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콩나물닭가슴살간장계란밥-

난이도 EASY 389 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 콩나물무침 1 반찬그릇
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 110 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 47 g
  • 흰쌀밥 100 g
양념/소스
  • 참기름 2 ml
  • 맛간장 5 ml
영양 요약
탄수화물 39.82 g 41%
단백질 36.17 g 37%
지방 9.82 g 23%
제공량 294g
조리 순서
  1. 1

    콩나물은 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    닭가슴살은 한 입 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 약간의 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 콩나물을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장과 참기름을 넣고 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 얹는다

  7. 7

    달걀 프라이 또는 반숙 달걀을 올린다

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