목록으로 가기
KR EN JP

오나오

난이도 EASY 300 kcal
#오나오 #버섯요리 #채식요리 #간단한요리 #저칼로리 #한끼식사 #집밥레시피 #채소볶음 #다이어트식단 #마늘볶음
오나오 완성 사진
재료
주재료
  • 블루베리(냉동) 20 g
  • 커클랜드 그릭요거트 50 g
  • 치아시드 10 g
  • 포리지 오트 30 g
양념/소스
  • 볶은 아몬드 10 g
  • 사과 75 개
영양 요약
탄수화물 42.13 g 55%
단백질 12.28 g 16%
지방 9.93 g 29%
제공량 195g
조리 순서
  1. 1

    오나오 버섯을 깨끗이 손질한다

  2. 2

    양파와 마늘을 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 달군다

  4. 4

    양파와 마늘을 먼저 볶은 뒤 오나오 버섯을 넣어 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    완성된 오나오 볶음을 접시에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘