オナオ
材料
主材料
- 冷凍ブルーベリー 20 g
- カークランド ギリシャヨーグルト 50 g
- チアシード 10 g
- ポリッジオート 30 g
調味料/ソース
- ローストアーモンド 10 g
- りんご 75 個
栄養サマリー
炭水化物
42.13 g
55%
たんぱく質
12.28 g
16%
脂質
9.93 g
29%
調理手順
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1
オナオきのこをきれいに下処理する
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2
玉ねぎとにんにくを薄切りにする
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3
フライパンにオリーブオイルをひき、中火で熱する
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4
玉ねぎとにんにくを先に炒め、その後オナオきのこを加えて炒める
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5
塩とこしょうで味を調える
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6
完成したオナオ炒めを皿に盛り付ける
