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초코바나나블루베리땅콩버터 오나오

난이도 EASY 223 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 코코아 100% 카카오 15 g
  • 바나나 60 g
  • 블루베리 16 g
  • 테디 땅콩버터-스무스(땅콩 100% 함유) 10 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 40 g
  • 바리스타블렌드 35 ml
  • 오트밀(무가당) 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.98 g 48%
단백질 8.62 g 13%
지방 11.65 g 39%
제공량 196g
조리 순서
  1. 1

    바나나를 얇게 썬다

  2. 2

    블루베리는 깨끗이 씻는다

  3. 3

    통밀오트밀 위에 바나나와 블루베리를 올린다

  4. 4

    초콜릿은 중탕 또는 전자레인지에 녹인다

  5. 5

    오트밀 위에 녹인 초콜릿을 뿌린다

  6. 6

    땅콩버터를 곁들여 올린다

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