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오나오 베이스

245 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드데이 언스위트 20 ml
  • 더진한플레인요거트 90 g
  • 치아시드 10 g
  • 롤드오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.94 g 48%
단백질 7.48 g 12%
지방 10.81 g 39%
제공량 150g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기 제거 후 깍둑썰기 한다

  2. 2

    닭가슴살을 잘게 찢는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 두부를 굽는다

  4. 4

    닭가슴살을 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간한다

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