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オナオベース

245 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドデイ 無糖 20 ml
  • 濃厚プレーンヨーグルト 90 g
  • チアシード 10 g
  • ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.94 g 48%
たんぱく質 7.48 g 12%
脂質 10.81 g 39%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切り、さいの目に切ります

  2. 2

    鶏むね肉を細かく裂きます

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて豆腐を焼きます

  4. 4

    鶏むね肉も一緒に炒めます

  5. 5

    塩と胡椒で味付けします

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