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오나오

조리 5분 난이도 EASY 289 kcal
#오나오 #고기완자 #한국음식 #집밥 #다진고기요리 #야식 #밥반찬 #간편요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 무가당 카카오 5 g
  • 바이오 플레인 저지방 요거트 100 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 0.5 팩
  • 치아시드 15 g
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.51 g 50%
단백질 13.9 g 18%
지방 10.66 g 32%
제공량 245g
조리 순서
  1. 1

    소고기와 돼지고기를 곱게 다진다

  2. 2

    양파와 마늘을 잘게 다진다

  3. 3

    모든 재료를 볼에 넣고 소금, 후춧가루로 간한다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 양념한 고기를 동그랗게 빚어 굽는다

  5. 5

    겉면이 노릇하게 익으면 뒤집어 속까지 익힌다

  6. 6

    구운 오나오를 그릇에 담아낸다

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