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オナオ

調理 5分 難易度 EASY 289 kcal
#オナオ #ミートボール #韓国料理 #家庭料理 #ひき肉料理 #夜食 #おかず #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • 無糖カカオ 5 g
  • バイオ プレーン 低脂肪ヨーグルト 100 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 0.5 パック
  • チアシード 15 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.51 g 50%
たんぱく質 13.9 g 18%
脂質 10.66 g 32%
提供量 245g
調理手順
  1. 1

    牛肉と豚肉を細かく挽く

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    すべての材料をボウルに入れ、塩とコショウで味付けする

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、味付けした肉を丸く成形して焼く

  5. 5

    表面に焼き色がついたら裏返して中まで火を通す

  6. 6

    焼き上がったオナオを皿に盛り付ける

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