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닭가슴살 샌드위치

562 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀그레인 머스터드 10 g
  • 스팸 닭가슴살 100 g
  • 통밀식빵 2 슬라이스
  • 마이노멀 딸기잼 10 g
  • 닭가슴살 슬라이스햄 0.5 팩
  • 계란후라이 1 장
  • 양상추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 124.28 g 49%
단백질 52.74 g 21%
지방 33.47 g 30%
제공량 336g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 끓는 물에 삶아 준비한다

  2. 2

    양상추와 토마토를 슬라이스한다

  3. 3

    빵을 반으로 자르고 팬에 살짝 구운다

  4. 4

    빵에 닭가슴살, 양상추, 토마토를 올린다

  5. 5

    취향에 따라 머스타드나 저지방 소스를 추가한다

  6. 6

    빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

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