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鶏胸肉サンドイッチ

562 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒マスタード 10 g
  • スパム鶏胸肉 100 g
  • 全粒パン 2 スライス
  • マイノーマルいちごジャム 10 g
  • 鶏胸肉スライスハム 0.5 パック
  • 目玉焼き 1 枚
  • レタス 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 124.28 g 49%
たんぱく質 52.74 g 21%
脂質 33.47 g 30%
提供量 336g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を沸騰したお湯で茹でて準備します

  2. 2

    レタスとトマトをスライスします

  3. 3

    パンを半分に切り、フライパンで軽く焼きます

  4. 4

    パンに鶏胸肉、レタス、トマトをのせます

  5. 5

    お好みに応じてマスタードや低脂肪ソースを追加します

  6. 6

    パンで挟んでサンドイッチを完成させます

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