내가 만든 샌드위치
재료
주재료
- 삶은 달걀 1 개
- 알룰로스 스마트 10 g
- 홀그레인 머스타드 10 g
- 1/2 하프마요네즈 10 g
- 토마토 60 g
- 양상추 80 g
- 샌드위치 햄 40 g
- 체다치즈 슬라이스 1 장
- 곰곰 우유식빵 80 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
58.5 g
45%
단백질
25.19 g
19%
지방
20.62 g
36%
조리 순서
-
1
양상추와 토마토를 깨끗이 씻어 슬라이스한다
-
2
닭가슴살을 얇게 썰어 팬에 기름 없이 구워준다
-
3
통밀빵 위에 양상추, 토마토, 닭가슴살을 순서대로 올린다
-
4
그 위에 아보카도 슬라이스를 추가하고, 빵으로 덮는다
