私が作ったサンドイッチ
材料
主材料
- ゆで卵 1 個
- アロース スマート 10 g
- 全粒マスタード 10 g
- 1/2 ハーフマヨネーズ 10 g
- トマト 60 g
- レタス 80 g
- サンドイッチハム 40 g
- チェダーチーズスライス 1 枚
- コムコム食パン 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
58.5 g
45%
たんぱく質
25.19 g
19%
脂質
20.62 g
36%
調理手順
-
1
レタスとトマトをきれいに洗ってスライスします。
-
2
鶏むね肉を薄く切り、油をひかずにフライパンで焼きます。
-
3
全粒粉パンの上にレタス、トマト、鶏むね肉の順にのせます。
-
4
その上にアボカドのスライスを追加し、パンで挟みます。
