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참치 두부 유부초밥2

477 kcal
#고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 기름 뺀 참치 100 g
  • 마이노멀 마요네즈 10 g
  • 양파 30 g
  • 50% 당을 낮춘 유부초밥 45 g
  • 삶은 달걀 2 개
  • 오늘좋은 국산콩 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.52 g 12%
단백질 45.62 g 38%
지방 26.14 g 49%
제공량 425g
조리 순서
  1. 1

    두부와 유부를 준비해 물기를 제거한다

  2. 2

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    두부와 참치를 잘게 으깨고 소금을 살짝 넣어 골고루 섞는다

  4. 4

    유부초밥용 유부에 섞은 속을 채운다

  5. 5

    완성된 유부초밥을 그릇에 담는다

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