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ツナ豆腐いなり寿司2

477 kcal
#高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 油抜きツナ 100 g
  • マイノーマルマヨネーズ 10 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • 糖質50%オフいなり寿司 45 g
  • ゆで卵 2 個
  • 今日の良い国産大豆豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.52 g 12%
たんぱく質 45.62 g 38%
脂質 26.14 g 49%
提供量 425g
調理手順
  1. 1

    豆腐といなりを用意し、水気を切る

  2. 2

    ツナはザルで油を切る

  3. 3

    豆腐とツナを細かく潰し、少し塩を加えてよく混ぜる

  4. 4

    いなり寿司用のいなりに混ぜた具を詰める

  5. 5

    完成したいなり寿司を皿に盛る

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