닭가슴살 조림
나쁘지않아요
재료
주재료
- 알룰로스 액상 2 스푼
- 진간장 1 회분
- 쇠고기 다시다 2 g
- 양파(생것) 90 g
- 대파 50 g
- 다진 마늘 5 티스푼
- 찐 양배추 1 반찬그릇
- 물 450 ml
- 고춧가루 4 스푼
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
67.91 g
78%
단백질
15.58 g
18%
지방
1.6 g
4%
조리 순서
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1
닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다
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2
양파, 당근, 감자를 깨끗이 손질해 한 입 크기로 썬다
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3
팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다
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4
닭가슴살 겉면이 익으면 손질한 채소를 넣고 함께 볶는다
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5
간장, 물, 설탕을 넣어 센 불에서 끓인다
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6
감자가 익을 때까지 약불로 조린다
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7
후추로 간을 맞춘다
