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양배추오꼬노미야키(고기ㅇㅇ)

다이어트 양배추오꼬노미야키 만들기

조리 20분 난이도 EASY 515 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1 스푼
  • 스트링치즈 라이트 20 g
  • 소금 3 회분(1/3작은술)
  • 대패 목심 50 g
  • 생 양배추 70 g
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
  • 순후추 2 g
  • 샘표진간장 3 ml
영양 요약
탄수화물 9.36 g 8%
단백질 34.56 g 28%
지방 35.01 g 64%
제공량 323g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 양배추랑 섞어준다+소금후추간장으로 간

  3. 3

    후라이팬에 구워준다

  4. 4

    치즈 깔고 반으로 접는다

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