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キャベツお好み焼き（肉なし）

ダイエット向けキャベツお好み焼きを作ろう

調理 20分 難易度 EASY 515 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ライトなさけるチーズ 20 g
  • 塩 3 回分(1/3小さじ)
  • 薄切り豚肩ロース 50 g
  • 生キャベツ 70 g
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 2 g
  • センピョウしょうゆ 3 ml
栄養サマリー
炭水化物 9.36 g 8%
たんぱく質 34.56 g 28%
脂質 35.01 g 64%
提供量 323g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく切る

  2. 2

    卵を溶いてキャベツと混ぜ、塩・コショウ・醤油で味付けする

  3. 3

    フライパンで焼く

  4. 4

    チーズをのせて半分に折る

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