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단호박 바치케

조리 40분 난이도 EASY 516 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드가루 30 g
  • 바이오 플레인 저지방 요거트 200 g
  • 생 달걀 2 개
  • 단호박(찐것) 200 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 액상 40 ml
영양 요약
탄수화물 64.13 g 40%
단백질 32.6 g 21%
지방 27.43 g 39%
제공량 581g
조리 순서
  1. 1

    삶은 단호박(200g) 으깨주기

  2. 2

    달걀 2개, 요거트 200g, 알룰로스 40ml 넣어주기

  3. 3

    아몬드가루 30g 채에 곱게 쳐 넣어준 다음 잘 섞어주기

  4. 4

    에어프라이어에 180도 25~30분 구워주면 완성!

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