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점심

조리 15분 난이도 EASY 343 kcal
#고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 애호박 59 g
  • 토마토 오이 샐러드 116 g
  • 후추 1 g
  • 청상추 17 g
  • 제로슈가 리얼 커리맛 100 g
  • 국산콩 두부 115 g
  • 데친 양배추 80 g
  • 양파볶음 10 g
  • 당근볶음 5 g
  • 표고버섯볶음 55 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.45 g 30%
단백질 32.47 g 37%
지방 12.46 g 32%
제공량 558g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    채소(브로콜리, 파프리카)를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두른다

  4. 4

    닭가슴살을 노릇하게 굽는다

  5. 5

    채소를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

  7. 7

    그릇에 담아 완성한다

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