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닭가슴살리조또

475 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 130 g
  • 치킨스톡 30 g
  • 치즈 1 장
  • 아몬드브리즈 오리지널 1 팩
  • 삶은 닭가슴살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.44 g 48%
단백질 38.53 g 33%
지방 10.31 g 20%
제공량 470g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파와 마늘을 넣고 볶는다

  5. 5

    현미밥을 넣어 섞으며 볶는다

  6. 6

    우유와 저염치즈를 넣고 걸쭉하게 섞는다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    파슬리로 마무리한다

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