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오늘의 참치덮밥

조리 20분 난이도 NORMAL 505 kcal
#저당 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 오뚜기밥 발아현미 100 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 양파 26 g
  • 사조참치 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.19 g 31%
단백질 29.97 g 23%
지방 26.24 g 46%
제공량 282g
조리 순서
  1. 1

    참치를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 오이를 얇게 채썬다

  3. 3

    밥 위에 준비한 채소를 올린다

  4. 4

    그 위에 참치를 얹는다

  5. 5

    간장 소스를 골고루 뿌린다

  6. 6

    기호에 따라 김과 깨를 뿌린다

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