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닭가슴살 오트밀 주먹밥2

덜찐언니의 오트밀밥을 이용한 주먹밥 레시피

조리 15분 난이도 NORMAL 373 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릴드 닭가슴살 100 g
  • 돌김자반 15 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
  • 참기름 5 g
  • 땡큐땡초다대기 20 g
영양 요약
탄수화물 27.83 g 30%
단백질 30.36 g 33%
지방 15.49 g 37%
제공량 170g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 찢어 준비한다

  2. 2

    오트밀에 뜨거운 물을 부어 5분간 불린다

  3. 3

    불린 오트밀과 닭가슴살을 섞는다

  4. 4

    소금과 후추로 간한다

  5. 5

    손에 물을 묻혀 주먹밥 모양으로 만든다

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