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치킨까스 대용량 2

339 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 단백질쉐이크 곡물맛 10 g
  • 닭가슴살 블랙페퍼 100 g
  • 100%통밀빵 60 g
양념/소스
  • 생 달걀 35 g
  • 단백질쉐이크 곡물맛 3 g
영양 요약
탄수화물 33.33 g 39%
단백질 39.63 g 46%
지방 5.48 g 14%
제공량 208g
조리 순서
  1. 1

    닭 가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    소금과 후추로 닭고기에 밑간을 한다

  3. 3

    밀가루, 계란물, 빵가루 순으로 옷을 입힌다

  4. 4

    팬에 식용유를 넉넉히 두르고 170도로 예열한다

  5. 5

    닭고기를 노릇하게 튀긴 후 기름을 뺀다

  6. 6

    적당한 크기로 썰어 접시에 담는다

  7. 7

    소스를 곁들여 완성한다

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