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고구마계란

660 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 마일드참치 135 g
  • 삶은 달걀 3 개
  • 찐고구마 190 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 64.89 g 40%
단백질 47.03 g 29%
지방 22.98 g 32%
제공량 460g
조리 순서
  1. 1

    고구마를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    계란을 그릇에 깨서 풀어준다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 고구마를 중약불에서 익힌다

  4. 4

    고구마가 익으면 풀어둔 계란을 붓고 저어가며 익힌다

  5. 5

    소금으로 간을 맞춘다

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