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さつまいも卵

660 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • マイルドツナ 135 g
  • ゆで卵 3 個
  • 蒸しさつまいも 190 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 64.89 g 40%
たんぱく質 47.03 g 29%
脂質 22.98 g 32%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    さつまいもをよく洗い、皮をむいて食べやすい大きさに切る

  2. 2

    卵をボウルに割り入れて溶きほぐす

  3. 3

    フライパンに油をひき、さつまいもを中火で加熱する

  4. 4

    さつまいもに火が通ったら、溶き卵を流し入れ、かき混ぜながら加熱する

  5. 5

    塩で味を調える

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