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오나오

402 kcal
#오나오 #한식 #비건요리 #건강식 #간단요리 #볶음요리 #채소요리 #홈쿡 #저칼로리 #1인분요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 10 g
  • 구운아몬드 6 알
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 10 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
  • 오가닉 프로틴 초코 30 g
  • 땅콩버터(땅콩잼) 15 스푼
  • 알룰로스 플러스 5 g
영양 요약
탄수화물 44.51 g 40%
단백질 23.76 g 21%
지방 18.94 g 38%
제공량 106g
조리 순서
  1. 1

    오나오 재료를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    손질한 재료를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    재료를 팬에 넣고 볶는다

  5. 5

    간을 맞춰 소금과 후추를 넣는다

  6. 6

    재료가 익으면 그릇에 담는다

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