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당근라페김말이

난이도 EASY 295 kcal
#당근라페 #김말이 #야채김말이 #건강식 #다이어트 #채식 #도시락반찬 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 비비고 김밥김 2.2 g
  • 참기름 1 g
  • 찰흑미밥 5 g
  • 달걀 지단 40 g
  • 당근라페 146 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.65 g 25%
단백질 7.08 g 9%
지방 22.41 g 65%
제공량 194.2g
조리 순서
  1. 1

    당근을 곱게 채 썬다

  2. 2

    소금에 절여 물기를 뺀다

  3. 3

    올리브유, 식초, 설탕, 머스터드와 섞어 당근라페를 만든다

  4. 4

    김밥용 김을 반으로 자른다

  5. 5

    김 위에 당근라페를 올리고 돌돌 만다

  6. 6

    기름 두른 팬에 김말이를 굴려가며 노릇하게 굽는다

  7. 7

    먹기 좋게 썰어 접시에 담는다

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