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리코타치즈햄샌드위치

425 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 치킨브레스트햄 52 g
  • 통밀식빵 66 g
  • 양상추 90 g
  • 트루스위트 알룰로스 5 g
  • 블루베리(냉동) 56 g
  • 리코타치즈 103 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.51 g 48%
단백질 22.34 g 20%
지방 16.11 g 32%
제공량 372g
조리 순서
  1. 1

    식빵 2장을 준비한다

  2. 2

    식빵 한 장에 리코타 치즈를 넉넉히 바른다

  3. 3

    슬라이스 햄을 올린다

  4. 4

    양상추와 토마토 슬라이스를 얹는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    다른 식빵 한 장을 덮는다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 자른다

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