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リコッタチーズとハムのサンドイッチ

425 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チキンブレストハム 52 g
  • 全粒粉パン 66 g
  • レタス 90 g
  • トゥルースイートアロース 5 g
  • ブルーベリー（冷凍） 56 g
  • リコッタチーズ 103 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.51 g 48%
たんぱく質 22.34 g 20%
脂質 16.11 g 32%
提供量 372g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意する

  2. 2

    1枚の食パンにリコッタチーズをたっぷり塗る

  3. 3

    スライスしたハムをのせる

  4. 4

    レタスとトマトスライスを重ねる

  5. 5

    塩・コショウで味を調える

  6. 6

    もう1枚の食パンで挟む

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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