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양배추찜밥

조리 5분 230 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 75 g
  • 생 달걀 1 개
  • 찐 양배추 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.73 g 61%
단백질 10.83 g 19%
지방 4.87 g 19%
제공량 230g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 한입 크기로 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 작게 썬다

  3. 3

    당근과 양파를 잘게 썬다

  4. 4

    냄비나 깊은 팬에 양배추, 닭가슴살, 당근, 양파를 순서대로 올린다

  5. 5

    쌀 100g을 그 위에 넣고 물 180ml를 부어준다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

  7. 7

    뚜껑을 덮고 약불에서 20분간 찐다

  8. 8

    불을 끄고 5분간 뜸을 들인 후 그릇에 담아낸다

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