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양배추 닭가슴살 두부볶음밥

조리 15분 난이도 EASY 516 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흑미밥 80 g
  • 내추럴 닭가슴살 큐브 갈릭맛 80 g
  • 두부 170 g
  • 파 30 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 참기름 5 스푼
  • 순후추 2 g
  • 해물 굴소스 7 g
  • 고춧가루 8 g
영양 요약
탄수화물 57.24 g 43%
단백질 38.66 g 29%
지방 15.99 g 27%
제공량 482g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 닭가슴살, 두부를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 먼저 볶는다

  3. 3

    익으면 양배추를 넣고 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 수분을 날리며 볶는다

  5. 5

    소금과 후추 등으로 간을 한다

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