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훈제오리찜

난이도 EASY 362 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알배추찜 2 회분(익혀서1컵)
  • 두부 135 g
  • 훈제오리 70 g
양념/소스
  • 청양고추 5.2 개
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 32.8 g 31%
단백질 27.81 g 26%
지방 19.93 g 43%
제공량 440.2g
조리 순서
  1. 1

    훈제오리를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 대파, 당근을 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 훈제오리를 올리고 중약불에서 기름을 살짝 뺀다

  4. 4

    오리 위에 손질한 야채와 버섯을 올린다

  5. 5

    뚜껑을 덮고 중불에서 10분간 찐다

  6. 6

    완성된 오리찜을 접시에 담아낸다

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