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5/9 닭두부볶

275 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 퓨레 50 g
  • 국산콩으로만든 두부 140 g
  • 양파 110 g
  • 닭가슴살 블랙페퍼 110 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.12 g 30%
단백질 34.71 g 50%
지방 6 g 19%
제공량 410g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 두부를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 두부와 야채를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 후추로 간을 하고 완성한다

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