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두부참치쌈장

조리 20분 368 kcal
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두부참치쌈장 완성 사진
재료
주재료
  • 두부 0.5 모
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 30.26 g 29%
단백질 47.81 g 46%
지방 11.57 g 25%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    두부를 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    볼에 두부, 참치, 쌈장, 다진 마늘, 다진 파, 고춧가루, 참기름을 넣는다

  4. 4

    모든 재료를 잘 섞는다

  5. 5

    기호에 따라 상추, 깻잎 등과 함께 곁들여 먹는다

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