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豆腐ツナのサムジャン

調理 20分 368 kcal
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豆腐ツナのサムジャン 完成写真
材料
主材料
  • 豆腐 0.5 モ
  • ツナ缶 1 缶分(1/2缶)
調味料/ソース
  • 液状アロロス 20 スプーン
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 30.26 g 29%
たんぱく質 47.81 g 46%
脂質 11.57 g 25%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    豆腐を適当な大きさに切る

  2. 2

    ツナ缶の油をこして切る

  3. 3

    ボウルに豆腐、ツナ、サムジャン、刻みニンニク、刻みネギ、唐辛子粉、ごま油を入れる

  4. 4

    全ての材料をよく混ぜる

  5. 5

    お好みでレタスやエゴマの葉などと一緒に添えて食べる

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