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유지만 참치포케

조리 30분 난이도 EASY 639 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 담백한 살코기 참치 90 g
  • 양파 0.3 개
  • 생 오이 20 g
  • 토마토 0.5 개
  • 양파후레이크 10 g
  • 스위트콘 40 g
  • 양상추 1 인분
  • 100% 국내산 현미로 지은 현미밥 130 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 애플 사이다 비니거 15 테이블스푼
  • 참기름 10 스푼
  • 스리라차 소스 10 g
  • 비건마요 10 g
영양 요약
탄수화물 66.11 g 40%
단백질 25.71 g 16%
지방 31.9 g 44%
제공량 491g
조리 순서
  1. 1

    참치회를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    아보카도와 오이를 깍둑썰기한다

  3. 3

    양파는 잘게 다진 뒤 찬물에 담가 매운맛을 제거한다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙, 고추냉이로 소스를 만든다

  5. 5

    그릇에 밥을 담고 재료를 올린다

  6. 6

    소스를 뿌리고 김가루, 깨를 뿌려 완성한다

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