유지만 참치포케(참기름x)

조리 30분 난이도 EASY 548 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 담백한 살코기 참치 90 g
  • 양파 0.3 개
  • 생 오이 20 g
  • 토마토 0.5 개
  • 양파후레이크 10 g
  • 스위트콘 40 g
  • 양상추 1 인분
  • 100% 국내산 현미로 지은 현미밥 130 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 애플 사이다 비니거 15 테이블스푼
  • 스리라차 소스 10 g
  • 비건마요 10 g
영양 요약
탄수화물 66.09 g 47%
단백질 25.71 g 18%
지방 21.94 g 35%
제공량 481g
조리 순서
  1. 1

    참치회와 각종 채소를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    볼에 참치, 채소, 삶은 현미밥을 넣는다

  3. 3

    올리브유와 간장, 레몬즙을 넣고 골고루 버무린다

  4. 4

    그릇에 옮겨 담고, 아보카도 및 토핑(김가루 등)을 올린다

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