維持用ツナポケ（ごま油なし）

Name: 維持用ツナポケ（ごま油なし）
Total time: 30 min
Yield: 481 g
Ingredients: さっぱりした赤身まぐろ 90 g; 玉ねぎ 45 個; 生きゅうり 20 g; トマト 60 個; オニオンフレーク 10 g; スイートコーン 40 g; レタス 50 人前; 100％国産玄米の玄米ご飯 130 g; 塩 1 会分(1/3小さじ); アップルサイダービネガー 15 テーブルスプーン; シラチャーソース 10 g; ヴィーガンマヨネーズ 10 g

調理 30分難易度 EASY 548 kcal

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