지중해식 샐러드
재료
주재료
- 병아리콩(삶은것) 0.5 회분(익혀서1컵)
- 파프리카(노란색) 0.3 개
- 파프리카(빨간색) 0.3 개
- 토마토 1 개
- 생 오이 0.5 인분
- 아보카도 0.5 개
양념/소스
- 레몬 11 개
- 올리브유 10 스푼
- 다진 마늘 5 티스푼
영양 요약
탄수화물
33.64 g
33%
단백질
8.63 g
8%
지방
26.39 g
58%
조리 순서
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1
방울토마토와 오이를 한입 크기로 자른다
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2
적양파는 얇게 채 썬다
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3
올리브, 페타치즈를 준비한다
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4
큰 볼에 모든 재료를 넣는다
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5
올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추로 드레싱을 만든다
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6
샐러드에 드레싱을 뿌리고 잘 섞는다
