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오이참치 비빔밥

난이도 EASY 309 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 유기식품 두번구운 김밥용김 2 g
  • 가벼운참치 라이트스탠다드 0.5 캔
  • 생 오이 1 인분
  • 발아현미밥 작은공기 130 g
양념/소스
  • 불닭소스 10 g
영양 요약
탄수화물 46.03 g 58%
단백질 17.54 g 22%
지방 7.21 g 20%
제공량 269.5g
조리 순서
  1. 1

    오이와 양파를 얇게 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    밥 위에 오이, 양파, 참치를 올린다

  4. 4

    고추장과 참기름을 곁들여 비빈다

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