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きゅうりツナビビンバ

難易度 EASY 309 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 有機食品 二度焼き 海苔（キンパ用） 2 g
  • ライトツナ ライトスタンダード 0.5 缶
  • 生きゅうり 1 人分
  • 発芽玄米ご飯 小盛り 130 g
調味料/ソース
  • プルダクソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 46.03 g 58%
たんぱく質 17.54 g 22%
脂質 7.21 g 20%
提供量 269.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと玉ねぎを薄くスライスする

  2. 2

    ツナの油を切る

  3. 3

    ご飯の上にきゅうり、玉ねぎ、ツナをのせる

  4. 4

    コチュジャンとごま油を加えて混ぜる

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