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청경채두부볶음

덮밥으로먹으면맛나다

조리 20분 566 kcal
#저칼로리 #비건 #저당 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 15 g
  • 두부 1 모
  • 청경채 50 g
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
  • 굴소스 15 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 15 g
  • 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물 41.32 g 26%
단백질 45.42 g 29%
지방 31.09 g 45%
제공량 575g
조리 순서
  1. 1

    깍둑썰기한 두부를 마른 팬에 수분 날려가며 굽는다

  2. 2

    다진마늘, 올리브유를 넣고 볶는다

  3. 3

    청경채를 넣고 양념을 넣어 볶는다

  4. 4

    깨 솔솔 뿌려 완성

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