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찹샐러드토스트

난이도 NORMAL 309 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 할라피뇨 고추 5 g
  • 바질(Basil) 5 g
  • 바질페스토 1 테이블스푼
  • 양상추 1 인분
  • 올리브 절임(초록색) 2 개
  • 방울토마토 2 개
  • 호밀잡곡식빵 60 g
양념/소스
  • 부라타치즈 30 g
영양 요약
탄수화물 29.34 g 37%
단백질 10.97 g 14%
지방 17.21 g 49%
제공량 195g
조리 순서
  1. 1

    방울토마토, 오이, 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 익힌 후 잘게 찢는다

  3. 3

    그릇에 썬 채소와 닭가슴살, 삶은 달걀, 그릭요거트를 넣어 섞는다

  4. 4

    통밀빵을 토스터에 굽는다

  5. 5

    구운 빵 위에 샐러드 재료를 올려 완성한다

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