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충소잡곡밥2

162 kcal
#잡곡밥 #현미밥 #건강식 #식이섬유 #영양밥 #밥요리 #웰빙 #곡물밥 #채식 #다이어트식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 카무트밥 2 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 2 g
  • 흑미밥 2 g
  • 찰현미밥 20 g
  • 찰보리밥 20 g
  • 병아리콩(삶은것) 10 g
  • 찹쌀밥(흰쌀) 14 g
  • 흰쌀밥 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.05 g 84%
단백질 3.9 g 10%
지방 1.08 g 6%
제공량 100g
조리 순서
  1. 1

    쌀과 잡곡을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    씻은 쌀과 잡곡을 냄비에 넣는다

  3. 3

    물을 적당량 붓는다

  4. 4

    약한 불로 끓인다

  5. 5

    쌀과 잡곡이 익으면 불을 끄고 뜸을 들인다

  6. 6

    밥을 고루 저은 후 그릇에 담아낸다

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