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기본 또띠아랩

단백질이나 소스류 개별추가

조리 15분 난이도 NORMAL 233 kcal
#또띠아랩 #간편요리 #샌드위치 #랩음식 #닭가슴살요리 #헬시푸드 #다이어트식단 #야채랩 #브런치 #스낵
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 50 g
  • 양상추 50 g
  • 당근라페 50 g
  • 로메인 상추 100 g
  • 생 오이 1 인분
  • 통밀또띠아 2 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.09 g 64%
단백질 7.36 g 12%
지방 6.92 g 25%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    또띠아를 준비한다

  2. 2

    각종 야채(양상추, 토마토, 오이)를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    닭가슴살(또는 햄)을 먹기 좋은 크기로 자른다

  4. 4

    또띠아 위에 야채와 닭가슴살, 치즈를 올린다

  5. 5

    랩처럼 말아준다

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