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다이어트 햄버거

조리 10분 난이도 EASY 292 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
다이어트 햄버거 완성 사진
재료
주재료
  • 통밀빵 1 회분
  • 닭가슴살 데리야끼 100 g
  • 상추(녹색, 생것) 20 g
  • 생 당근 50 g
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
  • 토마토케첩 9 g
영양 요약
탄수화물 27.08 g 37%
단백질 29.36 g 40%
지방 7.64 g 23%
제공량 260g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 다지고 소금, 후추로 간한다

  2. 2

    양상추, 토마토, 양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살 패티를 익힌다

  4. 4

    양상추잎 위에 패티, 토마토, 양파를 올려 샌드위치처럼 싼다

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