목록으로 가기
KR EN JP

참치두부전

77 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브오일 1 g
  • 생 양배추 8 g
  • 팽이버섯 8 g
  • 부추 6 g
  • 생 달걀 0.3 개
  • 살코기 참치 7.5 g
  • 옛두부 18 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 2.24 g 12%
단백질 5.92 g 31%
지방 4.81 g 57%
제공량 65g
조리 순서
  1. 1

    두부와 참치를 면포에 싸서 물기를 제거한다

  2. 2

    두부와 참치를 볼에 담고 으깬다

  3. 3

    계란, 다진 파, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    한입 크기로 동그랗게 빚는다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘