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가지 표고 닭가슴살 토마

309 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 표고버섯구이 1 인분
  • 방울토마토 10 개
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생 가지 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.75 g 39%
단백질 42.59 g 54%
지방 2.69 g 8%
제공량 490g
조리 순서
  1. 1

    가지와 표고버섯을 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 가지와 표고버섯을 넣고 볶는다

  5. 5

    토마토를 넣고 모든 재료가 익을 때까지 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

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