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ナス・シイタケ・鶏むね肉のトマト炒め

309 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 焼きシイタケ 1 人分
  • ミニトマト 10 個
  • 焼き鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • 生ナス 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.75 g 39%
たんぱく質 42.59 g 54%
脂質 2.69 g 8%
提供量 490g
調理手順
  1. 1

    ナスとシイタケを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鶏むね肉を大きめに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったらナスとシイタケを加えて炒める

  5. 5

    全ての材料に火が通ったらミニトマトを加えて混ぜる

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

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