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초코오나오

조리 10분 난이도 EASY 294 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 2 스푼
  • 매일 바이오 그릭요거트 20 g
  • 한끼한스푼 초코 20 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 30 ml
  • 아침이든든검은콩선식 20 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 74.91 g 72%
단백질 16.05 g 15%
지방 5.78 g 13%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    다크 초콜릿을 잘게 썬다

  2. 2

    볼에 코코아 파우더, 단백질 파우더를 넣고 섞는다

  3. 3

    저지방 우유를 조금씩 부으며 고루 섞는다

  4. 4

    작게 썬 다크 초콜릿을 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    팬에 반죽을 올리고 약한 불에서 앞뒤로 굽는다

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